Teste: qual é o seu cronotipo?

Se você leu nossa reportagem sobre relógio biológico na revista, deve ter ficado curioso para saber qual é o seu cronotipo. E é possível decifrá-lo por meio de um teste. A seguir, elaboramos uma versão simplificada de um questionário clássico criado para essa finalidade, o Teste Horne-Ostberg, validada pelo neurocientista John Araújo Fontenelle, professor da Universidade Federal do Rio Grande do Norte.

Afinal, você é matutino, vespertino ou intermediário?

1. Pela manhã, você depende do despertador para acordar?

(  ) Sim, muito – 1 ponto
(  ) Sim, razoavelmente – 2 pontos
(  ) Sim, um pouco – 3 pontos
(  ) Não, nem um pouco – 4 pontos

2. Você acha fácil acordar pela manhã?

(  ) Não, nem um pouco – 1 ponto.
(  ) Não muito – 2 pontos.
(  ) Mais ou menos – 3 pontos.
(  ) Sim, muito fácil – 4 pontos.

3. Você se sente alerta durante a primeira meia hora depois de acordar?

(  ) Nem um pouco. – 1 p

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