Conheça 11 dicas para acabar com a flacidez na barriga

1. Melhore sua alimentação

Como já vimos, a partir dos 30 anos nossa musculatura vai cedendo espaço para o tecido adiposo, de maneira que o percentual de gordura corporal tende a aumentar à medida que perdemos massa magra. E quando esse acontecimento natural vem acompanhado de uma dieta hipercalórica rica em gorduras e carboidratos refinados (sobretudo doces), o que temos é um grande acúmulo de gordura na região abdominal, condição que leva à distensão da pele no local e acarreta o aspecto mais flácido. Para evitar que isso ocorra, a dica mais importante é reduzir (ou quase eliminar) o consumo de doces, refrigerantes, frituras, alimentos industrializados pouco nutritivos (bolachas recheadas, sorvetes, salgadinhos) e outros alimentos que contêm muitas calorias “vazias” – ou seja, que fornecem energia mas que são nutricionalmente pobres. Além de proporcionar um aumento em seus níveis de gordura corporal, esses alimentos ainda estimulam grandes variações na gl