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Pessoas que dormem e acordam tarde são mais sedentárias | saúde

– A gente tem hormônios que são produzidos e inibidos de maneira circadiana, ou seja, a cada 24h, independentemente de nós estarmos dormindo e acordados. Imagine o cortisol, que é o nosso corticoide endógeno: ele começa a ser produzido por volta de 6h da manhã, tem um pico de ação no meio da manhã, à tarde ele é inibido e à noite ele não é produzido. Ele é um hormônio que aumenta a temperatura do corpo, aumenta a frequência cardíaca, aumenta a pressão arterial e é anabólico, o que ajuda na atividade física. E aquele individuo que está indo dormir mais tarde e só vai acordar no fim da manhã está indo contra a produção de um hormônio que aumenta a energia, aumenta o alerta, enfim, que nos ajuda no momento acordado – explica a médica.

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