Bem Estar #105: 10 dicas para melhorar o seu sono na pandemia | Podcast

De acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira do Sono, feita com mais de 6 mil pessoas de todo o brasil, 73% dos brasileiros estão insatisfeitos com o próprio sono. 62% despertam durante a noite e acordam cansados. Mais da metade têm dificuldade para iniciar ou manter o sono. Há queixas, também, de aumentos dos pesadelos, acordar com dor de cabeça e ter sonolência durante o dia.