5 superalimentos (cheios de benefícios) que deves incluir na tua alimentação
Já lá vai o tempo em que para ter uma alimentação saudável era preciso alinhar em dietas malucas. A falta de informação ou a falta de tempo são, na maioria das vezes, os dois maiores entraves a uma dieta saudável. superalimentos
A boa notícia é que não precisamos de dominar a confeção de alimentos para conseguirmos fazer uma refeição mais equilibrada. O segredo está em escolher os alimentos certos – os chamados superalimentos.
Os superalimentos, além de ofereceram ao organismo um boost de nutrientes, minerais e vitaminas, também são ótimos para reforçar o sistema imunitário.
Neste artigo, damos-te cinco sugestões de superalimentos, presentes no livro 50 Super Alimentos Portugueses (Matéria-Prima Edições), de Pedro Carvalho e Vítor Hugo Ferreira.
1 – Abóbora
Nem só para sopa se cozinha a abóbora. Pode também ser utilizada em entradas ou até sobremesas – sem desperdício – desde a casca ao recheio e às seme
Como fazer