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5 superalimentos (cheios de benefícios) que deves incluir na tua alimentação

Já lá vai o tempo em que para ter uma alimentação saudável era preciso alinhar em dietas malucas. A falta de informação ou a falta de tempo são, na maioria das vezes, os dois maiores entraves a uma dieta saudável. superalimentos

A boa notícia é que não precisamos de dominar a confeção de alimentos para conseguirmos fazer uma refeição mais equilibrada. O segredo está em escolher os alimentos certos – os chamados superalimentos.

Os superalimentos, além de ofereceram ao organismo um boost de nutrientes, minerais e vitaminas, também são ótimos para reforçar o sistema imunitário.

Neste artigo, damos-te cinco sugestões de superalimentos, presentes no livro 50 Super Alimentos Portugueses (Matéria-Prima Edições), de Pedro Carvalho e Vítor Hugo Ferreira.

1 – Abóbora

superalimentos
A abóbora tem propriedades antioxidantes.

Nem só para sopa se cozinha a abóbora. Pode também ser utilizada em entradas ou até sobremesas – sem desperdício – desde a casca ao recheio e às seme

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