"Não podemos agir como se estivesse tudo bem"

É possível criar uma rotina que nos ajude a vivenciar tudo isso de uma maneira mais tranquila? O que você recomenda?

Nós podemos aumentar nossa imunidade melhorando a respiração. E não sou só eu que digo isso, vários médicos falam. Tendo uma respiração consciente. Parar tudo que está fazendo e dar respirações profundas, completas. Nisso, você oxigena melhor o corpo e o cérebro, o que lhe faz pensar melhor.

Outra coisa importante: não fique vendo o noticiário o dia inteiro, escolha duas vezes ao dia para se informar, porque isso é importante, mas não todo o tempo. Depois disso, faça práticas de silêncio, de meditação, de oração. Quem não gosta de meditar, ou de orar, leia. Leia textos inspiradores, desenvolva sua capacidade mental de percepção.

Fique em silêncio um pouquinho. Pode ficar sem fazer nada. Nada mesmo. Sem dormir, sem meditar. Fique alguns minutos apenas com a sua presença pura, fique apenas presente, respirando, sentindo o seu corpo, sentindo s