Crossfit, pilates, corrida: qual atividade física combina mais com você? - 04/09/2021

"Espelho, espelho meu, existe algum exercício físico perfeito para mim?". A palavra "perfeita" talvez não seja a mais adequada neste caso, mas dá para dizer que é, sim, possível encontrar uma atividade física que se encaixe com seus gostos e objetivos.

Não só é possível como também é fundamental que você encontre sua "cara metade" do mundo fitness. Até porque a prática de exercícios, com frequência, traz inúmeros benefícios para o seu corpo, que vão muito além da estética, como melhorar a disposição, humor e sono, além de fazer muito bem para o coração e ainda evitar diversas doenças.

"Fazer atividade física aumenta a circulação sanguínea a e temperatura corporal. Com isso, temos benefícios importantes na condição cardíaca, metabólica e mental. Se você analisar, a atividade física também se associa em reduzir a mortalidade e o risco de desenvolver diversas doenças", explica Aylton Figueira, professor de educação física da Universidade São Judas (