Descubra o que se deve fazer (a cada hora) para perder peso o dia todo | Curiosidades | MEIO NORTE

Emagrecer de maneira saudável envolve um conjunto de pequenas escolhas que se deve fazer ao logo do dia, todos os dias.

Segundo uma reportagem divulgada pela publicação Boa Forma, você deve encarar cada hora como uma oportunidade para fazer algo que o coloque mais perto dos seus objetivos de fitness e boa forma.

Então, ao acordar, opte por colocar algumas dessas atitudes (ou todas elas) em prática:

De manhã

6h

Ao acordar, beba um grande copo de água. Além de saciar a sede, vai fazer com que seu estômago comece a trabalhar e evita assim a formação de inchaço na barriga. Coma algo leve que garanta a ingestão de algum carboidrato e um pouco de proteína, como metade de uma banana e algumas amêndoas – ingerir algo logo após acordar ajuda a despertar o metabolismo.

Depois, vá a academia, correr ou realizar uma caminhada ao ar livre. O ditado “Deus ajuda a quem cedo madruga” serve, também, para aqueles que querem emagrecer. Quem treina de manhã tende a exercitar-se co